不知道大家有時候會不會忙到沒時間弄吃的，甚至中午也沒時間去買飯，或有時候就是單純想快速解決一餐？
自己常常有類似經驗，太忙或太懶都會讓我想隨便搞定一餐，但又想兼顧營養🤣
分享十種我自己會回購放在家裡，以備不時之需，隨時不想煮飯、太忙沒時間準備，都超級方便，有些是可以出門前微波放在這種很輕的矽膠便當盒裡面帶著出發的！如果工作需要在車上用餐，也可以看第二段推薦開車方便吃的食物！
11種方便吃的食物
這十種方便吃的食物，可以當作早餐、午餐、晚餐，因為處理起來都超級快，也可以搭配食用！
1. 舒肥雞
我自己最推薦、最常吃的第一名就是舒肥雞！微波3分鐘就完成，吃起來方便、又有超多口味、口感很嫩很新鮮超好吃、低熱量、還可以補充滿滿的蛋白質！
在家裡、公司、飯店等任何有微波爐的地方都可以輕鬆吃，甚至去便利商店買杯咖啡順便借微波爐也很方便！因為可以補充蛋白質，很多媽媽也會在孩子的食物、便當裡面加這種舒肥雞！
♦︎ 快速方便：微波3分鐘即可
♦︎ 口味超多，每天吃吃不膩：原味、蜂蜜醬燒、日式蔥鹽、果香咖哩、花椒麻辣、胡麻味噌、藥膳當歸、泰式綠咖哩、香蒜海鹽、老莫塔可、蒙古孜然、南法香草、鐵板胡椒！
♦︎ 高蛋白低脂肪：健身減脂也可以吃
♦︎ 美味：新鮮、口感嫩
2. 方便蔬菜
冷凍蔬菜川燙處理起來也非常快速，可以保留食物營養，也很適合搭配前面介紹的舒肥雞，既有蔬菜又有蛋白質！
冷凍花椰菜、菠菜、玉米筍、花椰菜米都是很方便會一直回購的方便好選擇！很多飲控的朋友會用花椰菜米來取代米飯！
3. 冰烤地瓜
另外一個很方便、可以隨身攜帶，甚至在車上也能吃的食物就是冰烤地瓜！這種只要出門前解凍、加熱3分鐘，就可以帶著走，超級方便！
可以冰涼食用，也可以加熱一點，依照自己喜好調整，甚至可以跟牛奶一起打成地瓜牛奶，或是搭配優格吃都很方便！
他們家的優點是有很多種地瓜選擇：黃金地瓜、紅心地瓜、栗子地瓜等等！
4. 冷凍披薩
迷你冷凍披薩除了當主食，也很常被我拿來當點心、宵夜🤣實在是太好吃、保存又方便！
微波一下就可以吃，一小塊吃起來也不太有負擔，口味有大部分人都很愛的夏威夷、海鮮、總匯、燻雞！固定放幾個在冷凍庫，肚子餓都不用擔心，很快就能食用！
5. 水餃、餛飩
這家減醣水餃，用他們特色的「千張皮」取代傳統高熱量的水餃皮，降低鹽分、提高大豆植物蛋白跟營養價值！
超愛這家皮薄，除了一般水煮5分鐘就可以吃，也可以用煎的、蒸的（5分鐘），甚至還可以氣炸食用，氣炸吃還很多汁，超愛！
6. 乾拌麵
乾拌麵就是那種吃起來好吃，又讓你不覺得罪惡的主食！尤其是加顆蛋、花椰菜，一樣方便，但健康加倍！
乾拌麵選擇超多，這邊推薦的都是售出上萬份的人氣選擇，不用擔心踩雷！
♦︎ 呷什麵：油蔥香菇、台式炸醬、香菇肉燥、沙茶咖哩、紅油烏醋、相算麻將、麻辣麻將、川味麻辣牛肉、猴頭菇XO醬、麻油等，超多選擇！
♦︎ 和秋：麻醬香拌麵、麻辣、酸菜魚
♦︎ 海底撈麻辣乾拌麵
7. 沖泡類
沒那麼餓的時候就會選擇這種沖泡類的芝麻粉當午餐，主要會選這種高鈣有營養的，搭配牛奶、豆漿補充蛋白質更不容易餓！
推薦用這種自動攪拌馬克杯、隨身攪拌杯，想喝的時候隨時加水攪拌！
8. 三明治
這種起酥三明治，口味選擇很多，準備起來、食用都很方便，一樣也很適合準備好帶著出門！
口味超多：花生豬排、火腿起士、鮮芋肉鬆、三倍乳酪、蒜香乳酪、黃金流沙！
9. 濃湯
濃湯類型也是家裡必備不可少的方便食物，尤其是超級百搭的這款蛤蜊巧達濃湯！
可以搭配前面提到的冷凍披薩、舒肥雞、蔬菜、三明治都沒問題！
10. 優格
可以買現成的優格，如果養成習慣也可以買這種優格粉＋優格機自製優格！
11. 飯糰
這種其實是露營、野外、登山專用的沖泡飯糰，但很忙碌的時候使用起來也超級方便快速！
12. 木耳露
最近很紅的養生飲，又好喝又有飽足感，他們家各種養生飲品都很受歡迎，除了黑木耳露、白木耳露，也有其他像是紫米紅豆飲、薏仁飲、(蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽、桂圓紅棗飲等超多選擇！
開車方便吃的食物推薦
適合邊開車邊吃的食物需要方便用手拿、不容易掉屑屑，方便單手拿放：
1. 冰烤地瓜
2. 冷凍披薩
3. 三明治
4. 舒肥雞
5. 沖泡類
6. 白木耳飲、黑木耳飲
常見問題
Q：開車想睡覺吃什麼？
Ａ：可選擇能量棒、咖啡、地瓜等能快速提供能量的食物，幫助提神。
Q：什麼東西方便吃？
Ａ：單手可拿的三明治、飯糰，以及湯匙即可飲用的優格或濃湯都很方便。
Q：開車可以吃什麼？車上適合吃什麼？
Ａ：車內適合食用地瓜、飯糰、三明治或吸管杯裝的飲品，避免湯湯水水類食物。
Q：中午吃什麼方便？
Ａ：水餃、乾拌麵、飯糰等準備時間短、易於攜帶的食物是午餐的好選擇。
Q：上班沒時間吃飯可以吃什麼？
Ａ：優格、能量棒、飯糰等快速補充能量的食品非常適合忙碌的上班族。
Q：郊遊帶什麼吃的？
Ａ：飯糰、水果、地瓜、三明治、堅果等方便攜帶且營養均衡的食物。
Q：兒童健康點心？
Ａ：水果乾、堅果、全麥三明治、優格和芝麻糊都是適合兒童的健康選擇。
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