溫蒂生活愛用分享

不管是做瑜伽、皮拉提斯、超慢跑、居家健身，還是間歇運動、新手還是資深練習者，一個好用的瑜珈墊真的超級重要！除了緩衝關節、讓練習更加穩定、舒適，還能避免運動傷害！

不知道大家有沒有刮痧過？我自己過去只有在頭痛的時候才會刮痧，近期發現原來很多女生日常保養其中一個步驟就是臉部刮痧！

剛聽到猩猩之握的時候覺得名字聽起來有點搞笑，也完全猜不到到底猩猩之握是什麼東西？一查之後才知道原來是一種可以攜帶式的氣壓腿部按摩器！

之前分享過一篇不上健身房也能練出好身材，去年買了一個觀望一陣子的健身環，讓居家健身多一點變化，沒想到真的超好玩，也真的很有效果！完全100%愛瘋到處推！

不知道大家家中有沒有牙齒幾乎掉光的長輩，只能戴假牙，看著他們原本很喜歡吃的東西都再也咬不動，那種感覺真的是百感交集😢

身為一個無茶不歡的人，絕對是要囤各種茶在家的！連朋友都知道我愛茶愛到出門過夜會自己帶幾包茶包😂

不知道大家有沒有失眠的困擾？自己身邊有不少人都有失眠問題，或是淺眠睡不好，導致他們白天上班上課的時候特別累、沒效率，甚至會影響到人際關係跟日常生活。

每天泡腳有什麼好處？

以前去按摩最喜歡的一個環節其實是最開始的泡腳！不管是夏天還是冬天，泡腳真的可以瞬間讓人全身放鬆，有夠神奇！冬天更是可以讓你瞬間溫暖起來，泡完腳也可以維持溫暖好一陣子，自己感覺起來也會更不怕冷！

身為一個無茶不歡的人，年紀漸增最困擾的就是不能太晚的時候喝茶，否則咖啡因會讓人睡不著，或是影響睡眠😢

不知道大家有時候會不會忙到沒時間弄吃的，甚至中午也沒時間去買飯，或有時候就是單純想快速解決一餐？

「抗氧化食物」對我來說已經不是一個陌生的詞彙了，但是卻一直沒有認真去研究到底為什麼需要吃抗氧化食物、哪些食物、保健食品算是抗氧化食物。直到最近剛好看到YouTuber談到這個主題，剛好也到了應該注重抗氧化的年紀🤣終於好好來研究一下，可以如何調整日常飲食，讓自己在不麻煩的情況下多攝取一點抗氧化食物！

還記得小時候上學都要背著一個大大的不鏽鋼水壺，當時覺得好醜好不想帶，有時候會故意忘在家裡🤣所以家中有小孩的家長建議可以幫小孩選購一個好看的水壺，讓他們願意多喝水！

一講到瘦身、減肥，一定很多人都有共鳴，畢竟電視明星、藝人從以前傳遞的訊息，主要還是告訴大家「特定模樣、身形才美」。

不知道有沒有一樣無糖不歡的朋友？雖然糖吃多了會胖又對身體不好，但是真的太需要糖分提振每天的心情了🤣

還記得第一個月上瑜珈之後就完全愛上這個運動，雖然不像有氧運動會大喘氣大流汗，但真的在練習一段時間可以明顯感覺到體力、精神、體態、身形各方面的改變！

健身不一定要靠健身房！現代人生活其實很忙，不一定都能定期去健身房，會員通常一次都要綁一兩年，每個月的會員費也都要數千元，不去超級浪費！請假也很不方便，曾經綁過兩年約體驗真的是不太好🥲

也因為這樣發現其實居家健身對我來說是很好的選擇。不僅方便、靈活，還能根據自己的時間和需求來進行訓練。身邊很多男生家裡至少都會有1-2樣居家健身用的簡單器材，其實居家健身對於女生們、初學者新手來說也非常推薦，有效、簡單、方便！好奇居家健身有效嗎，也可以到ptt、dcard去看看，現在真的很多人會把家裡打造成小小健身房，隨時隨地都能健身，是超正面的好習慣！

不曉得大家有沒有喝過康普茶？最近超級常看到網紅、YouTuber們在業配、團購、推薦康普茶的好，造成一波康普茶熱潮。

護眼方法一次看！眼睛乾澀、眼壓高、疲勞、抗藍光怎麼做？

現代人的生活中，長時間使用電腦、手機、平板等電子設備已經成為常態了，無論是工作、上課、休閒時間，都離不開這些電子產品，因此導致了許多人出現眼睛乾澀、眼壓高、眼睛疲勞等問題。

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