護眼方法一次看！眼睛乾澀、眼壓高、疲勞、抗藍光怎麼做？

現代人的生活中，長時間使用電腦、手機、平板等電子設備已經成為常態了，

隱適美的平價版？隱形牙套有用嗎？缺點為何？用過的都推薦？

大概十年前開始身邊就開始陸陸續續有朋友在戴隱形牙套，

除了矯正暴牙、牙齒不整齊（牙齒過於擁擠或過於分散、牙齒排列不整齊）、咬合問題（上顎或下顎比較突出、上下排牙齒無法接觸、上下牙齒咬合錯位）、牙齒間空隙過大、下顎後縮或前突等，

每天喝水喝得不夠多？

很多人一整天下來喝的水量遠遠不足，長期下來可能會對身體產生一定程度的傷害：

• 脫水：最明顯的問題是脫水。脫水是因為體內水分不足，可能導致口渴、口乾舌燥、尿量減少、皮膚乾燥、頭暈和疲勞等症狀。嚴重的脫水可能導致昏迷和危及生命。
• 尿道感染：喝水不足會導致尿液濃縮，使得尿道感染的風險增加。正常的水攝入量有助於清洗尿路，防止細菌滋生。
• 腸道問題：足夠的水有助於腸道運動，預防便秘。水的缺乏可能導致腸道乾燥，增加便秘的發生率。
• 腎功能問題：水對於腎臟功能至關重要，足夠的水攝入有助於排出體內代謝產物和毒素。水不足可能增加腎臟結石的風險。
• 疲勞和集中力不足：缺水會導致血液黏稠度增加，使得心臟需要更多努力將血液泵送到身體各處。這可能導致疲勞和注意力不集中。
• 體溫控制問題：水有助於身體的熱調節。缺水可能導致體溫過高，增加中暑的風險。

喝水量不足可能對身體造成嚴重影響。每個人的水需求量會有所不同，一般建議成年人每天至少飲用約2公升（約8杯）水，以保持身體的正常運作和健康狀態。在炎熱的天氣或進行劇烈運動時，水的需求量會更高。

高蛋白粉減肥、好處多多，真的這麼好嗎？

高蛋白有什麼好處？

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做瑜伽可以解脹氣、消水腫、治頭痛？

瑜珈源自於印度，是相當古老的身心練習，藉由不同的姿勢，搭配調整呼吸，瑜珈可以幫助各個年齡層的人達到身體心靈平衡，更能改善身體健康。

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