洗頭掉髮正常嗎？洗頭掉髮怎樣算正常？

近期關注相關問題的同時也發現很多人都會關心的問題就是洗頭掉髮，尤其是在PTT和Dcard上常常都可以看到討論串像是洗頭掉髮量、洗頭掉髮嚴重、一直掉髮正常嗎等標題。

以下整理最常見的問題，以及如何改善一直掉髮的問題給有需要的朋友參考看看。

洗頭掉多少頭髮是正常？

依照專家說法，因為頭髮有自己的生長週期，包括生長期、休止期和脫落期，所以掉髮是正常的，每天掉髮量落在50～100根頭髮這個範圍都算是正常的。

而我們洗頭的時候會覺得掉髮特別多、覺得洗頭容易掉髮的原因是在這個時候把已經在休止期的頭髮沖掉、或是頭髮受到摩擦和水的沖擊，把已經鬆動的頭髮沖掉了。

如果要更準確計算自己的掉髮量，可以依照以下做法：

在排水孔放上這種重複使用的濾網（如下圖），洗完頭後再蒐集起來計算，另外一大好處就是比較不會堵塞排水孔！

此外也需要計算枕頭上、工作區附近的髮量，加總一整天下來的掉髮量看看是否落在正常範圍中。

掉頭髮跟洗髮精有關係嗎？

選擇不適合自己的洗髮精確實可能會刺激頭皮，導致頭皮乾燥或過油，進而影響頭髮健康。

建議選擇溫和且適合自己髮質的洗髮精，並避免頻繁使用強效化學產品。

講到好用又可靠的洗髮精絕對會優先推康定洗髮乳（中性、微油、微乾頭皮適用）、康定豐盈洗髮乳（油性頭皮適用），

除了很多人用過大推之外，也可以直接看他們洗髮精的特別之處「蒜頭酵素菁華」：

1. 先說絕對不是蒜頭味不會臭🤣萃取的酵素菁華反而能給頭皮足夠的養分，讓頭皮恢復自然健康

2. 還能因此強健髮根，讓髮根不容易斷、分岔、掉落 

3. 不管男生、女生，頭皮一定多少都會有頭皮味，用康定洗完頭真的清爽舒服，還很蓬鬆！

正確洗頭方式減少掉髮

以下分享自己保護頭皮、減少掉髮的建議洗頭方式

1. 洗頭前先梳頭髮：自己會先用之前提過的黃金梳先把頭髮整個梳順，這樣做同時也能將頭髮上的灰塵都先梳掉，避免後續洗頭時拉扯導致原本健康的頭髮被扯掉。

使用這個黃金梳最大的原因就是它是我唯一可以好好把打結梳開的梳子，梳針防靜電可以更快更有效地讓頭髮變順，另外他們家的梳子有一個特色是促進新陳代謝「獨家遠紅外線氣墊」 ，大小也非常方便無論是外出、旅行、在家隨時隨地都會順手拿出來使用。

2. 洗頭使用略高於體溫的溫水，不要用太高溫的水洗頭，並且徹底沖洗頭髮，讓頭髮和頭皮充分濕潤。

3. 自己的話會使用康定洗髮精（若有其他自己適合的可以替換掉）先在手上搓揉起泡後塗抹在頭皮上

4. 接著使用頭皮按摩洗頭刷，徹底清潔頭皮上的油脂、污垢，還能一邊按摩頭部舒緩緊繃的頭皮壓力。

這種洗頭刷好處是設計接近指腹的柔軟度，但是又有更密更貼頭皮的按摩齒梳，可以搓出更多泡沫，

比去外面洗頭還要舒服，也更能清潔到每一個角落，如果你很常長頭皮痘、有頭皮味，真的可以試試看搭配用這個洗頭。

他的握把也很符合人體工學，洗頭更省力更乾淨。

不管男生、女生都很推薦可以用這款洗頭刷試試看（尤其是很少到沙龍做頭皮SPA的男生們）！

5. 最後一定要徹底把頭皮、頭髮上的洗髮精沖乾淨

6. 吹頭髮時先用低溫的風把頭皮吹乾再接著吹頭髮

7. 在頭髮完全乾燥之後才梳頭

依照以上步驟更能好好照顧頭皮健康、減少不必要的拉扯頭髮導致健康法掉落。