不知道大家平常有沒有在吃保健品?之前分享過我自己每天會吃的保健品其中一個是葉黃素,另一個就是這篇要分享的益生菌了!
不得不說以前完全不在意這些🤣最近幾年才開始注重保養,但也不想亂吃,認真做功課目前每天會吃的就只有這兩種而已!
畢竟腸道健康真的很重要,有需要的朋友也可以參考看看這篇分享的熱門益生菌品牌!
TOP8益生菌品牌
這邊分享的益生菌有女生很愛的蔓越莓益生菌,也有全家日常適合的益生菌,都是很有名的品牌直營商城或是知名平台直營商城,品質跟來源都更安心!
益生菌 | 特色 | 價格 (單價) |
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達摩本草蔓越莓益生菌 | 生理期/孕哺期適用、蔓越莓萃取、洛神花萃取、DDS-1專利菌、專科醫師推薦 | $1,264($14) |
悠活原力益生菌 | 18株菌、LP28、BRAP-01專利菌、專利包埋技術 | $2,435($16) |
娘家益生菌 | 全齡適用、幼兒可食、15國專利、專利菌株 | $2,200($37) |
善存益生菌 | 舒眠益生菌、芝麻萃取物、番紅花萃取物、色胺酸、含GABA、專利益生菌 | $1,475($25) |
BHK's 蔓越莓益生菌 | 號稱「7天有感」、維持清爽舒適、維生素C、私密複合益生菌、北美蔓越莓 | $1,190($10) |
WEIDER威德益生菌 | 專利凍乾穩定包埋技術、容易吸收、BACO17芽孢乳酸菌 | $1,019($11) |
大醫生技蔓越莓益生菌 | 1.5億凝結芽孢桿菌、2.5倍A型前花青素、美國專利緩釋技術 | $660($7) |
LP33益生菌 | 四大抗敏黃金複合菌種、調節免疫細胞、調節免疫反應 | $4,400($37) |
1. 達摩本草益生菌:我自己最開始接觸到的益生菌類型就是蔓越莓益生菌!這款是法國專利成分,包含蔓越莓萃取、洛神花萃取、DDS-1專利菌!是非常熱賣的一款!蔓越莓益生菌推薦首選!
♦︎ 生理期、孕哺期適用 ♦︎ 蔓越莓萃取 ♦︎ 洛神花萃取 ♦︎ DDS-1專利菌
2. 悠活原力益生菌:悠活原力相信也是大家越來越熟悉的品牌,他們家這款MIT熱銷13年的經典益生菌,主打調整體質、幫助消化!吃起來口感很不錯,大人小孩應該都會很愛!
3. 娘家益生菌:知名品牌娘家益生菌也是非常多家庭的選擇,這款一樣主打調整體質、改善菌叢、提升保護力,甚至是幼兒也適用!
4. 善存益生菌 :善存是很有名、可靠的品牌,這款是他們家賣得非常好的膠囊益生菌!是包含芝麻素、適合大人吃的舒眠益生菌膠囊!有高達百名醫生推薦!
5. BHK's 蔓越莓益生菌:光是線上商城就熱賣上萬的這款BHK蔓越莓益生菌也是非常適合女生的選擇!號稱「7天有感」換算下來單價也相當平價高CP值!
6. WEIDER威德益生菌 :威德益生菌評價非常好的這款也是相當高CP值的選擇!採用專利凍乾穩定包埋技術,容易吸收、口感也很好!
7. 大醫生技蔓越莓益生菌:大醫生技這款蔓越莓益生菌採用美國專利緩釋技術,添加1.5億凝結芽孢桿菌,以及關鍵2.5倍A型前花青素,改變細菌叢生狀態!另外是這款單價換算下來超級平價!
8. LP33益生菌:LP33包含四大抗敏黃金複合菌種!主打調節免疫細胞、調節免疫反應,是適合全家大小的抗敏幫手!
TOP2兒童益生菌
兒童益生菌 | 特色 | 價格 (單價) |
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悠活原力 YOHO 兒童益生菌 | 添加法國乳鐵蛋白、20種菌株、3種專利菌、8大消化酵素 | $549($27) |
BHK's 兒童益生菌 | 初乳益生菌IgG、Ig、PRPs、免疫球蛋白、日本專利戊糖乳桿菌YM2-2 | $690($23) |
1. 悠活原力 YOHO 兒童益生菌:這款是有添加乳鐵蛋白的兒童益生菌,3算以上幼童、學齡兒童都能食用!
2. BHK's 兒童益生菌:他們家這款專門替兒童打造的益生菌,包含美國牛初乳IgG、富含Ig、PRPs和其他多種成長必須營養素!
常見問題
Q:哪一牌的益生菌比較好?
A:常見口碑良好的品牌包括悠活原力、娘家、BHK’s、WEIDER威德、善存、大研生醫等。
Q:哪三種人不適合吃益生菌?
A:一般人皆可食用,但有特殊身體狀況建議先諮詢醫師,例如嚴重免疫不全者(如接受化療者)、有短腸症候群等重大腸胃疾病者、對乳酸菌或相關成分過敏者。
Q:益生菌什麼時候吃?
A:飯後30分鐘內食用最合適,可避免胃酸破壞活菌;若產品有特定建議(如空腹、早晚),請依照產品說明服用。
Q:脹氣可以吃益生菌嗎?
A:可以。某些益生菌可改善腸道菌叢、促進消化、減緩脹氣現象,但若脹氣嚴重持續,仍建議就醫確認原因。
Q:益生菌可以長期吃嗎?
A:很多研究支持長期補充益生菌有助於維持腸道菌叢平衡,但建議可定期更換品牌或菌種輪替服用。
Q:日本人都吃什麼益生菌?
A:日本人常攝取含乳酸菌、比菲德氏菌、納豆菌的產品,例如養樂多(Yakult)、納豆、乳酸飲料及保健膠囊。
Q:益生菌可以每天吃嗎?
A:可以。益生菌是日常保健食品,每天定時補充有助維持腸道健康,但需注意不要超過建議劑量。
Q:益生菌可以改善胃食道逆流嗎?
A:目前研究未完全證實直接效果,但部分益生菌有助腸道健康、減少胃部壓力與發酵產氣,可能間接緩解輕微逆流症狀。
Q:益生菌吃太多會便秘嗎?
A:極少數人可能出現初期便秘或脹氣反應,通常是腸道菌叢調整期間,持續補充與多喝水後可改善。
Q:益生菌不能跟什麼一起吃?
A:避免與抗生素同時吃,建議相隔2小時以上;同時避免與高溫飲品、酒精一起服用,以免影響菌種活性。
Q:益生菌要吃多久才有效果?
A:通常連續服用2–4週可感受到改善(如排便順暢、減少脹氣等),建議持續補充才能維持效果。
Q:哪種益生菌最好?
A:沒有「最好」,需視個人需求。若為女性私密保養,可選含洛德乳桿菌;腸胃順暢選嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌;過敏體質可考慮LP33等專利菌株。
Q:益生菌什麼時候吃最有效?
A:多數益生菌建議在飯後30分鐘內食用吸收效果佳,避免空腹時胃酸破壞菌株。
Q:鐘根堂益生菌什麼時候吃?
A:鐘根堂益生菌通常建議每日1包,飯後食用,但仍應依照產品外包裝建議食用方式。
Q:什麼樣的人不能吃益生菌?
A:如前所述,免疫低下者、重病住院者、對菌種過敏者應避免食用或需諮詢醫師。
Q:老人可以吃益生菌嗎?
A:老人腸道益菌逐年減少,適量補充可改善排便與提升免疫力,建議選擇耐酸配方且溫和菌種。
Q:為什麼吃益生菌會拉肚子?
A:可能是腸道菌叢正在重新調整,導致短期排便頻率增加或鬆軟,多為暫時性反應,若持續不適應停止使用並諮詢醫師。
Q:益生菌功效?
A:益生菌是指對人體有益的活性微生物,適量補充有助於維持腸道菌叢的平衡,並可幫助調整體質、促進新陳代謝、幫助消化、維持消化道機能。不同菌株的功能有所差異,例如部分益生菌在經過人體試驗後,取得台灣衛福部健康食品認證,標示其具備「有助於改善排便順暢」或「調整過敏體質」等效果。實際效果仍依個人體質與使用習慣而異,應依產品說明建議食用。