溫蒂生活愛用分享

牙齒壞掉真的是超級痛苦、超級花錢的事，看著身邊長輩有的因為掉牙去植牙，不只要花超多錢，還要忍受植牙的痛苦，有的長輩則是牙齒有問題不去看，逐漸導致營養不良、影響健康😢看了真的會非常難過。

上面這種情況看多了讓本來完全隨性刷牙的我開始很認真看待牙齒健康，也希望有讀到這篇的朋友可以更重視自己跟家人口腔健康，一定要定期洗牙❗

以前完全沒有用牙線，單純用手早晚刷牙，現在養成每天用牙線、改用電動牙刷＋沖牙機！

現在每半年去洗牙，牙醫都會大力稱讚「保持得很好」，甚至還問我「是不是沒有在喝咖啡、喝茶」🤣實際上我每天都要喝至少兩杯咖啡，也超愛喝茶。

也因為這樣才發現，其實每天晚上好好清潔牙齒，不只可以讓牙齒更健康，也更不容易泛黃！

電動牙刷的好處

1. 更高效、有效清潔：電動牙刷透過每分鐘數千至數萬次的快速振動或旋轉，比手動牙刷能更徹底地清除牙齒表面和齒縫間的污垢。一般來說很多人刷牙不夠確實、時間長度不夠都是沒辦法好好清潔牙齒的，用電動牙刷可以花更少時間，但卻更有效清潔乾淨！

2. 降低牙齦損傷風險：電動牙刷的壓力感應設計可以避免過度用力刷牙，從而保護牙齦不被損傷。很多人刷牙的力道其實過大，這不只對清潔牙齒沒有效用，還會傷害牙齦，導致牙齦萎縮，接著就會引起一系列非常麻煩棘手的問題，像是牙齒敏感、露出牙根、牙齦出血、牙齦發炎疼痛、牙齒鬆等問題。

3. 養成正確刷牙習慣：現在市面上電動牙刷幾乎都有內建計時功能，確保每次刷牙時間達到兩分鐘，有助於養成正確的刷牙習慣。

電動牙刷缺點

1. 價格較高：相較於傳統手動牙刷，電動牙刷的價格會比較高，但是現在知名品牌像是飛利浦電動牙刷、歐樂B電動牙刷都可以找到相當平價的電動牙刷了。

2. 定期更換刷頭：跟傳統牙刷一樣，電動牙刷的刷頭也需要定期更換，因此每隔一段時間還是會需要添購新的刷頭。

電動牙刷推薦品牌

因為現在越來越多人注重牙齒牙齦健康，電動牙刷推薦ptt、dcard討論度也越來越高，以下是目前最熱門的電動牙刷推薦品牌，每個牌子都有高端電動牙刷跟平價電動牙刷，兩種都有買過，都會有電動牙刷必備的功能，像是數萬次震動清潔、清潔時間提示，高端一點的可能會有力道提醒、無線充電等功能，可以依照自己的需求添購！

1. Philips飛利浦電動牙刷

我自己買的電動牙刷都是飛利浦的，但身邊其實很多朋友也很多用德國百靈Oral-B！以下挑選評價高、熱賣的飛利浦電動牙刷推薦：

(1) Sonicare 智能護齦音波震動/電動牙刷【送刷頭】：這款基本的功能都具備，對我來說就是非常完美的電動牙刷！

♦︎刷牙力道壓力感測

♦︎刷頭更換提醒

♦︎三種模式：清潔、美白、保健牙齦

♦︎贈送智能護齦刷頭

(2) Sonicare 頂級尊榮AI智能音波震動電動牙刷：這款屬於飛利浦比較高端的牙刷，除了上述的功能，有更完整的智能功能：

♦︎智能感應APP監控：都會即時回饋，可以利用App監測力道、死角、刷牙習慣

♦︎刷牙力道壓力感測

♦︎刷頭更換提醒

♦︎五種模式：清潔、美白、保健牙齦、深層清潔、舌苔清潔

♦︎附贈充電玻璃杯

♦︎贈送智能美白刷頭*8

2. Oral-B德國百靈歐樂B電動牙刷

以下挑選評價高、熱賣的德國百靈Oral-B電動牙刷推薦：

(1) 德國百靈Oral-B 3D電動牙刷 PRO1：這款功能相當基本，但價格也相對平價許多，第一次用電動牙刷、想控制預算，就可以挑選這種：

♦︎控制力道：刷牙力度過大會自動降速

♦︎1種刷牙模式

(2) 德國百靈Oral-B iO9微磁電動牙刷：這款屬於Oral-B比較高端的牙刷，有更完整的智能功能，雖然價格較高，但其實購買的人也非常多！

♦︎AI智能動態追蹤偵測刷牙力道

♦︎無線磁吸快充

♦︎面板液晶顯示七種模式：日常七節、敏感專用、鑽白拋光、牙齦呵護、深層清潔、輕柔呵護、舌苔清潔

兒童電動牙刷

兒童電動牙刷通常設計得更小巧、刷毛柔軟，通常還會有趣味、可愛的圖案來吸引孩子刷牙。爸媽可以從小培養孩子們正確的牙齒清潔習慣，讓孩子們覺得刷牙是有趣又正面的事情！

Oral-B這款兒童專用的電動牙刷就有超可愛、孩子們最喜歡的圖案設計，已經售出上萬組，加上價格又平價，非常推薦家長嘗試！

【冰雪奇緣版本】、【賽車總動員版本】

沖牙機的好處

1. 清潔齒縫、牙齦溝：沖牙機利用高壓水流，可以更有效清潔牙齒難以清潔到的地方，如齒縫和牙齦溝。

2. 減少牙菌斑與牙結石：長期使用沖牙機可減少牙菌斑的形成，有助於預防牙結石。

3. 適合牙套和假牙使用者：沖牙機特別適合佩戴牙套或假牙的人群，水流可以深入清潔矯正器周圍的殘渣。

沖牙機推薦品牌

Waterpik沖牙機這個牌子應該是在各國都相當知名的沖牙機，是網路非常多好評、牙醫大推的品牌！

每天必用牙線

牙線是清潔齒縫的重要工具，可以有效去除刷牙刷不到的食物殘渣和牙菌斑。每天使用牙線可以大幅減少牙周疾病和牙結石的風險。

很多人會用牙線棒代替牙線，但其實已經很多牙醫宣導過牙線棒只能是出門在外暫時的替代物，睡前的清潔還是要用牙線才能完整清潔！

牙線使用方法也很簡單：

1. 拉出約18英吋的牙線，繞在雙手中指上。

2. 使用食指和拇指輕輕將牙線滑入齒縫，做上下移動，避免用力過猛。

常見問題

Ｑ：電動牙刷哪個牌子比較好？

Ａ：飛利浦Sonicare和Oral-B都是市場上最多人選擇的品牌，各自都有很多忠實消費者。建議依照自己的預算、需求選擇即可！

Ｑ：電動牙刷真的比較好嗎？

Ａ：電動牙刷可以更快、更有效清潔牙齒，它能提供更徹底的清潔效果。

Ｑ：電動牙刷多久換一次？

Ａ：建議每三個月更換一次刷頭，通常電動牙刷內建自動提醒設計。

Ｑ：牙齦萎縮可以用電動牙刷嗎？

Ａ：牙齦萎縮患者仍然可以使用電動牙刷，但需選擇壓力感應設計或柔軟刷毛的款式，避免進一步損害牙齦。

Ｑ：什麼人不適合用電動牙刷？

Ａ：患有嚴重牙齦問題或牙齒敏感的人應該在牙醫指導下選擇合適的電動牙刷，以避免過度刺激。

Ｑ：什麼人適合沖牙機？

Ａ：沖牙機適合佩戴牙套、牙橋或牙冠的使用者，以及希望深度清潔齒縫的人。

Ｑ：沖牙機的缺點與副作用

Ａ：初期不習慣的感受：部分初次使用者可能會感覺牙齦有些不適，這通常是因為水壓過高。也要注意不要使用太高水壓傷害牙齦。

Ｑ：沖牙機一台多少錢？

Ａ：Waterpik沖牙機的價格範圍約在NT$2,500左右。

Ｑ：沖牙機可以每天用嗎？

Ａ：沖牙機可以每天使用，但建議選擇適合自己的水壓設定，避免牙齦受損。

Ｑ：用沖牙機還要用牙線嗎？

Ａ：沖牙機可以輔助清潔，但無法完全取代牙線的效果。建議兩者搭配使用，以達到最佳清潔效果。

Ｑ：牙線要每天用嗎？

Ａ：是的，建議每天使用牙線，以徹底清除牙齒間的食物殘渣和牙菌斑。

Ｑ：牙線跟牙線棒哪個好？

Ａ：牙線的清潔效果最好，牙線棒則是出門在外方便使用。每日清潔一定還是需要使用牙線完整清潔。

Ｑ：牙線棒能取代牙線嗎？

Ａ：牙線棒無法完全替代牙線的深層清潔效果。

Ｑ：電動牙刷用法？

Ａ：第一次用電動牙刷可能會有點不知所措、牙膏亂噴，依照以下步驟使用起來就超輕鬆了！

1. 首先在電動牙刷上擠上適量牙膏，不要立即開機。

2. 將牙刷放入口中，緊貼在牙齒表面上，一樣先不要開機。

3. 在開機之前，可以輕輕在牙齒咬合面手動刷幾下，讓牙膏在牙齒表面上刷出少量泡沫。

4. 開機，讓牙刷自動運作，輕輕把刷頭依序放在每個牙齒表面（牙齒內外側、咬合面，每個部位保持2-3秒鐘，確保每顆牙齒都刷到），不用大力刷動，電動牙刷的震動、旋轉就會自動完成清潔工作。